Een gelukkig nieuwjaar begint in het NU. Tijdens de afsluiting van de incompany Mindfulnesstraining blikken we terug en vooruit. We kijken terug naat wat gewerkt heeft, wat er geleerd is en wat het effect daarvan is.
Ook staan we stil bij een oefenplan dat richting kan geven aan de dagelijkse handelingen. Het verhaal van de twee wolven is behulpzaam omdat het zo mooi illustreert wat je dagelijks, in kleine momenten, kan doen om meer mindful te leven.
De kracht van kiezen.
Een oud Cherokee Indisch hoofd leert zijn kleinzoon over het leven. “Er is een ruzie in mij,” zei hij tegen de jongen. “Het is een gevecht tussen twee wolven. De ene is slecht – hij is woede, jaloezie, verdriet, spijt, hebzucht, arrogantie, zelfmedelijden, schuldgevoelens, wrok, minderwaardigheid, leugens, valse trots, superioriteit en ego. ” Hij vervolgde: “De ander is goed – hij is vreugde, vrede, hoop, sereniteit, nederigheid, vriendelijkheid, welwillendheid, empathie, vrijgevigheid, waarheid, mededogen en liefdevol bewustzijn. Hetzelfde gevecht speelt zich in jou – en in elke andere persoon in de wereld af. De kleinzoon dacht er even over na en vroeg toen aan zijn grootvader: Welke wolf zal er winnen? ” Waarop de oude man eenvoudig antwoordde: “Degene die je voedt.”
Ben jij je bewust van de grote en kleine keuzes die je gedurende de dag maakt? Welke wolf voed jij? Onze dagelijkse keuzes kunnen kostbare momenten in de tijd zijn waarin we een statement maken over wie we willen zijn. En ze zijn een creatieve kracht en creëren een toekomst voor onszelf, onze gemeenschappen en onze wereld.
We onderschatten vaak de kracht van onze dagelijkse gewoonten en beslissingen, maar uiteindelijk leiden ze tot het ontwikkelen van onze blijvende eigenschappen, het uithakken van ons karakter en het definiëren van onze kwaliteit van leven -Melli O.Brien-
Vandaag en ook daarna zijn er vele keuzes die we maken. Hoe je spreekt of wat je eet, waar je je tijd aan besteedt, in welke omgeving je bent. Deze keuzes kunnen lijken op mini-meditaties, oefeningen in het bewust zijn en van daaruit keuzes maken. Kiezen vanuit een afgestemd zijn op dat wat je werkelijk belangrijk vindt.
Mooie oefening voor in het nieuwe jaar. Meer aanwezigheid brengen in de keuzemomenten gedurende je dag. Stem je af op je hoogste waarden en laat je acties en je woorden stromen vanuit die plaats van dieper bewustzijn.
Op deze manier zul je je dagen bezielen met bewustzijn, de goede wolf voeden en geleidelijk aan je leven tot een meesterwerk samenstellen.
Het NU is van het allergrootste belang omdat je daar een keus kan maken en een gelukkig nieuwjaar is dan wat volgt!
Geef een reactie