De twee cirkels

Cirkel van pijn en cirkel van liefde.

De woordenvloed van Sofie was niet te stoppen. Het denken had haar duidelijk in de ban, behalve in haar spreken was het ook aan haar te zien. Een donkere blik en een grote frons tussen haar ogen. 

We liepen voort terwijl ik onze pas vertraagde. Sofie, die sowieso afgestemd is op de ander, ging mee in het tempo dat iets lager lag. Op een bepaald moment stopte zij, keek mij aan en zei bijna lachend: “wat een vloed aan woorden hè?” 

Het was duidelijk dat zij zich grote zorgen maakte en door middel van haar analyse en reflectie probeerde zij vat te krijgen op dat wat er allemaal gaande was. 

Haar acties waren gericht om het gedoe uit de weg te ruimen, het gedoe op te lossen terwijl het ook duidelijk werd dat hetgeen waar zij zich zo mee bezig hield niet direct in haar invloedsfeer lag. De cirkel van invloed is vele malen kleiner dan haar cirkel van betrokkenheid (Covey).

Dat kon zij zien echter zij kon het niet laten telkens opnieuw olie op het vuur te gooien waardoor haar gedachten en gevoelens weer opnieuw van brandstof werden voorzien.

Hoe hardnekkig het gedrag is als wij eenmaal vast raken in de cirkel van pijn, herkennen we misschien allemaal. We raken vast in een manier van doemdenken die niet ondersteunend en effectief is, die geen vrede brengt maar onrust, door de onrust kunnen we niet meer zien wat nu wijs handelen is en de spanning in ons lichaam neemt enorm toe waardoor onze vecht- en vluchtmodus nog meer geactiveerd wordt en we nog vaster komen te zitten in dat waar wij juist uit willen.

Het beeld van de twee cirkels geeft een beeld aan iets dat wat onzichtbaar is en doordat het zichtbaarder is kunnen we er meer naar kijken waardoor er afstand ontstaat tussen dat wat er gaande is en jezelf. 

Het opgesloten zijn in de cirkel van pijn maakt het verlangen naar de cirkel van liefde groot maar door ons opgesloten zijn kunnen we er niet uit met de manieren die horen bij de cirkel van pijn. ( willen oplossen, er vanaf willen, weg willen hebben, willen opruimen etc etc.)

WAT WERKT WEL?

We slaan een pad in dat voor Sofie symbool staat voor de cirkel van liefde. Opmerkelijk dat het daar licht en ruim is en onbekend. Het onbekende laat haar aarzelen en we merken op dat haar gedachten weer op hol slaan door bezig te gaan met vluchtroutes bedenken en wat als we de weg niet meer terugvinden, hoe zijn we hier gekomen en waar ben ik nu etc. Dat is een beweging richting de pijncirkel waar de behoefte aan controle groot is. En we verkennen nu het pad van de cirkel van liefde. Hoe voelt het om hier te lopen? Er is even tijd nodig om dat te ervaren. “Tja het is lichter en ruimer en ik voel rust en meer ruimte in mijn lichaam”.

Is dat niet opmerkelijk? Dat terwijl er ook al die gedachten zijn over noodscenario’s je ook in staat bent om de rust en ruimte te voelen?

Waar wil je de aandacht op richten, wat wil je vergroten? “De rust en ruimte, de cirkel van liefde want vanuit de cirkel van pijn kom ik er niet”.

We gaan door met de cirkel van liefde, gesymboliseerd door het pad dat wij zijn ingegaan. Hoe zou het zijn, wat zou je doen en vooral hoe zou je je voelen als je leeft vanuit de cirkel van liefde? Wat is er dan anders? 

” Dan is er vertrouwen dat het wel goed komt, dat zij haar eigen leven zelf oppakt zonder dat ik aan haar loopt te trekken, dan zit ik niet boven op haar lip en heb ik veel minder zorgen”. Hoe voelt dat in je lichaam? “Meer ontspannen en ook de ruimte en rust kan ik dan voelen”.

En verder? Wat zie je bij degene waar je zoveel zorgen om hebt? “Ook haar zie ik opbloeien en ontspannen, minder in gevecht zijn en bovendien haar eigen keuzes maken. Daarnaast is het ook niet nodig dat zij mij dan verwijt dat ik haar verkeerd advies gegeven heb. Hoe is dat, om dit te ontdekken en te ervaren?” Hoe is het om vanuit de cirkel van liefde te kijken? “Alles is gewoon rustiger en mooier en ontvouwt zich vanzelf lijkt het wel”. 

In het leven zijn geen oplossingen, er zijn krachten werkzaam: je moet ze hanteren en de oplossingen volgen vanzelf.  -Antoine de Saint-Exupéry

“En ik ben meer ontspannen waardoor ik minder problemen zie en dan is mijn denken ook rustiger omdat mijn gedachten zich voeden met problemen en deze willen oplossen blijf ik zo druk”.

“Wat gek is dit! Heeft dit met het pad te maken?” Vraagt zij lachend. Niet echt maar wel met datgene waar je je aandacht op richt. Wat we ontdekken is dat alle wegen er zijn in dit gebied net zoals beide cirkels er altijd zijn, de cirkel van pijn en de cirkel van liefde en dat het aan jou is welk pad te kiezen. 

We zien daarin een aantal stappen.

• bewust worden van waar je je bevindt, cirkel van pijn of cirkel van liefde

• weten wat je wel wil

• je verplaatsen in het gevoel van de cirkel van liefde, wat zou je doen, hoe zou je je voelen, bewegen etc. Hoe voelt dat? En meer plaatjes maken om nog meer in het gevoel en daarmee in de cirkel van liefde plaats te nemen.

• de fysieke manifestatie van je wens gaat er zijn, daar hoef je niets voor te doen. 

Wat opvalt is dat er dan moeiteloosheid komt en overgave en vandaar uit de manifestatie. Het blijft een mirakel het gemak waarmee dan oplossingen verschijnen.

Een kort moment schuift Sofie op naar de cirkel van pijn en de zorgen verschijnen weer evenals de diepe groef tussen haar ogen. Wat gebeurt er? In welke cirkel bevind je je?  Sofie zag dat zij aan het opschuiven was en herpakte zich door te benoemen wat er al wel goed ging en wat er juist positief was aan de hele situatie, waardering blijft een belangrijke sleutel om van de cirkel van pijn naar de cirkel van liefde te gaan.

En wat toch wonderlijk blijft is dat je zo anders kijkt vanuit de cirkel van pijn dan vanuit de cirkel van liefde. Vanuit pijn gekeken zie je pijn en  ervaar je angst gekeken vanuit de cirkel van liefde zie je liefde, ontspan je en ervaar je vertrouwen. 

“Relax now, rest, let go of trying to manage the universe….

Does your heart need your help in order to beat?

Do you need to take thought in order to breathe?

Surrender to the higer intelligence that breathes you

And that operates the whole universe.”      

Een mooiere beschrijving kan ik niet geven van de cirkel van liefde.